Trucs et astuces contre la canicule

Vous êtes sûrement comme moi à vous demander où vous mettre pour ne pas subir cette chaleur qui nous accable, nous fatigue, met notre cerveau en mode pause ?

Il semble que les jours à venir vont être pire puisqu'il est annoncé des pics qui pourraient devenir des records de température. Le dernier record remonte à août 2003 avec 44,1° dans le Gard à Saint-Christol-lès-Alès.

Rappelons qu'on parle de canicule lorsque les températures du jour et de la nuit restent élevées sur plusieurs journées. On parle de chaleur caniculaire lorsqu'il fait au moins 30°/35° le jour et aux alentours de 20° la nuit.  

Alors que faire si vous n'avez pas à votre disposition de piscine pour vous rafraîchir ou une climatisation ?

Tous les sites et les journaux nous incitent à rester chez nous pendant la journée. C'est bien beau, mais comment fait-on si l'on travaille ? 

Voici quelques conseils : 

- Portez des vêtements légers, qui ne vous compriment pas (attention aux gonflements en fin de journée)

- Mouillez-vous régulièrement le visage et la nuque. Du coup, soyez très très légères sur le maquillage. Rien de pire que le fond de teint qui coule et le mascara qui dégouline.

- Passez régulièrement vos avant-bras sous l'eau fraîche. Un vrai effet coup de fouet !

- Partez plus tôt le matin afin d'éviter la cohut des transports (et les odeurs !!!).

- Emportez avec vous de l'eau fraîche et buvez, buvez (que de l'eau, surtout pas d'alcool). Il existe maintenant des minis-glacières ou même des porte-bouteilles glacières. Profitez-en !

- Demandez à votre employeur de vous acheter un ventilateur. Toutes entreprises doivent "prendre soin" de ses salariés et doivent prendre des mesures face aux conditions climatiques. Ces mesures doivent être inscrites sur son "document unique". 
Une bouteille d'eau fraîche devant le ventilateur vous enverra également un peu de fraîcheur.

- Prévoyez également un brumisateur (pas mal pour se réveiller !).

Si vous ne travaillez pas, vous pouvez en plus :

- Profitez d'un centre commercial climatisé (c'est bien pour les soldes !), d'un cinéma...

- Faire une sieste dans un endroit frais en début d'après-midi.

- Prendre une douche dans la journée (mais surtout pas froide !)

- Surtout ne vous exposez pas au soleil.

Dans tous les cas, pensez à fermer tous vos volets le matin et vos fenêtres sur lesquelles le soleil donne. Le double ou triple vitrage + les volets maintiendront vos pièces au frais.

Pensez aussi à vos compagnons à 4 pattes. Si vous avez chaud, ils ont chaud aussi. Changez leur eau régulièrement, passez leur un gant frais dans le cou, sous le menton et sur le museau. Essayez autant que possible de les garder dans une pièce fraiche.

Vous pouvez rester informer par les médias et par le site du gouvernement "gouvernement.fr/risques/canicule".

Voilà vous avez sûrement vous aussi des idées pour ne pas souffrir de cette chaleur. N'hésitez pas à m'en faire part.

En attendant, vivement la pluie !